Всего 1/4 чайной ложки этой специи в день стабилизируют уровень сахара в крови. На деле это означает сытость на долгое время. Кроме этого, корица имеет свойство снижать уровень холестерина в крови и повышает метаболизм.

По данным исследований те люди, кто съедает 80 грамм орехов в день, в общей сложности меньше едят, а кроме этого, у них более высокий уровень метаболизма.

Половина грейпфрута после каждого приема пищи стабилизирует уровень инсулина в крови и поэтому регулирует аппетит. Как следствие – стабилизация и снижение веса.

Содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и увеличивает скорость обмена веществ. Вы не только меньше съедите, но и быстрее все это переработаете.

  • Корень имбиря

Стимулирует обмен веществ и способствует быстрой циркуляции жидкостей в организме, очищает тело от шлаков и токсинов.

Лишние кило уйдут быстрее: нутрициолог рассказала, что есть, чтобы похудеть

Что съесть, чтобы скинуть лишние кило (фото: pexels.com)

  • Цитрусовые всех мастей

Из-за высокого содержания витамина С способствуют лучшему сжиганию жира.

Читайте также:   5 самых горячих испанских актеров, которые покорили женщин: фото 18+

Содержат пектин, который ограничивает способность клеток накапливать жир.

Содержат в больших количествах калий, который способствует выводу лишней жидкости из организма, а также увеличивает скорость обмена веществ.

Природный антибиотик, который регулирует уровень сахара в крови, а значит – снижает аппетит. Кроме этого, чеснок увеличивает метаболизм, что тоже ведет к снижению веса.

Не меньшая проблема, чем скинуть: эндокринолог рассказала, как набрать вес

Содержит множество незаменимых жирных кислот Омега-3, которые уменьшают уровень протеиновых гормонов в теле, являющихся одной из причин набора веса.

Благодаря правильному содержанию незаменимых аминокислот в идеальном сочетании яйца надолго насыщают при минимуме калорийности, а значит – снижают ваш риск переесть во время трапезы и после нее.

Благодаря содержащемуся в них гормону холецистокинину у вас снижается аппетит, а значит – вы наедаетесь быстрее и меньшим количеством.

Включите в свой рацион вышеперечисленные дары природы и почувствуете разницу, уверяет нутрициолог.

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here