[:ru]Начини это делать прямо сейчас! Топ-3 простых и действенных шага на пути к стройности[:]

[:ru]

Опыт диетолога показывает, что только лишь соблюдая эти три правила, ворота в стройную и здоровую жизнь распахнутся для вас. Главное – система.

1. Прямо сегодня долой жидкие калории:

  • чай/кофе с сахаром, медом, сиропами
  • соки/морсы/компоты с сахаром и без
  • йогурты/кефиры/молоко/капучино с сахаром и без
  • сладкие газированные напитки и квас
  • алкоголь
  • коктейли/смузи

Начини это делать прямо сейчас! Топ-3 простых и действенных шага на пути к стройности

⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Оставляем только воду, черный кофе и чай. Можно использовать некалорийные подсластители: стевию, эритрол, сукралозу.

Не стоит постоянно говорить про вред сахарозаменителей. В отличие от сахара, их вред не доказан.

2. Чай и кофе пьем без:печенек, конфеток, пирожных, круассанчиков…

Да, так можно. Мозг человека ленив, поэтому ритуалы – это способ экономить его энергию. Но, если есть цель – быть стройным и здоровым, то что-то менять придется.

Читайте также:   Оскар-2020: прогнозы букмекеров на потенциальных лауреатов престижной премии

Начини это делать прямо сейчас! Топ-3 простых и действенных шага на пути к стройности
⠀Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Мозг довольно быстро привыкает к регулярно повторяющемуся действию. Если сейчас кондитерка встроена в ваши регулярные ритуалы, найдите замену.

3. Перекусы – зло

“Полезные” перекусы нужны умирающим от истощения. Но не тем, у кого другая проблема. Наш, склонный к пищевому разврату мозг, будет всячески сопротивляться и убеждать нас, что без чернослива начнет сбоить кишечник, а без богатого магнием миндаля – нервная система. Не верьте.

[:]

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here