Нужен ли дополнительный прием витамина D летом? Основной источник витамина D для нас не солнце, а еда, напоминает нутрициолог Юлия Макаренкова.

И зависит от многих факторов:

  • от загрязнений окружающей среды
  • от длины волны УФ-лучей.
  • от пигмента кожи, более смуглая кожа – меньше синтез витамина D.
  • Когда вы загорели и ваша кожа приобрела бронзовый оттенок, то синтез витамина D снижается.
  • возрастной фактор. С возрастом уменьшается количество подкожной жировой клетчатки. Люди 60+ в зоне риска по низким показателям витамина D по крови и риска потери костной массы.
Читайте также:   Кейт Миддлтон осуществила четвертый официальный выход за неделю: фото весеннего образа

Нужно ли пить витамин Д летом: эксперт дала исчерпывающий ответ

Кожа помнит каждое обгорание на солнце на клеточном уровне.

Если вы не принимаете витамин D летом, вы снижаете антиоксидантную защиту,
тк УФ лучи один из главных провокаторов преждевременного старения кожи.

Под действием УФ лучей запускается окисление липидов и повышенный риск гиперпигментации.

Адекватный уровень витамин D служит своего рода фотопротектором, поддерживает регенерацию кожи, обладает противовоспалительным эффектом.

Оптимально дозировку подбирать индивидуально исходя из ваших показателей.

КОММЕНТАРИИ

Please enter your comment!
Please enter your name here